Štai kaip atleisti sau

Turinys:

Štai kaip atleisti sau
Štai kaip atleisti sau
Anonim

Turbūt visi padarė klaidų. Tačiau yra keletas iš mūsų, kuriems sunku atleisti sau. Tiesą sakant, atleisti arba susitaikyti su savimi yra labai svarbu, kad gautum ramybę. Taigi, kaip sau atleisti?

Atleidimas sau nereiškia, kad ignoruojate visas savo padarytas klaidas. Tai taip pat toli gražu nėra silpna iš principo. Atleidimas sau iš tikrųjų rodo stiprybės formą, kurią turėti labai vertinga.

Štai kaip atleisti sau – Alodokter

Šis požiūris yra dosnumo forma priimti viską, kas atsitiko, ir toliau gyventi be praeities klaidų šešėlio. Be to, atleidimas sau taip pat yra būdas plėtoti savo potencialą, pagerinti gyvenimo kokybę ir palaikyti fizinę bei psichinę sveikatą.

Paprasti būdai atleisti sau

Atleisti sau nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Norint būti taikoje su savimi, reikia laiko, proceso ir papildomos kantrybės. Štai kaip galite sau atleisti:

1. Pripažink klaidas ir pasimokyk iš jų

Pripažinkite kiekvieną padarytą klaidą. Supraskite, kad klaidos, net ir dėl jūsų neatsargumo, nėra ženklas, kad jums nepavyko. Tai tas pats, kaip įskaudinus kažkieno jausmus. Sąmoningai ar ne, tai ne visada padaro jus blogu žmogumi.

Pripažinę tai, paverskite kiekvieną klaidą pamoka, kad tai nepasikartotų. Taip prisiminsite, kad klaidos yra normalu, todėl galėsite sau atleisti ir ateityje padaryti geresnių dalykų.

2. Sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą

Kiekvienos padarytos klaidos apmąstymas gali sumažinti savigarbą ir priversti save k altinti. Užuot taip pasielgę, supraskite, kad to, kas atsitiko, negalite ištaisyti. Tačiau jūs visada galite tobulėti ateityje.

Pakankamai supraskite, ką šiuo metu turite patobulinti, kad tos pačios klaidos nepasikartotų. Taip pat galite išbandyti naujus teigiamus dalykus, kurių dar niekada nedarėte. Galbūt galite atverti galimybių kitose srityse.

3. Atsikratykite neigiamų minčių

Neigiami dalykai, kuriuos galvojate, tikrai gali apsunkinti atleidimą sau. Tačiau kartais šios mintys tau atrodo natūralios. Galbūt net nesuvokiate, koks sunkus, jūsų manymu, esate.

Pabandykite įrašyti į dienoraštį visas mintis, kurios ateina į galvą, atskirkite teigiamas ir neigiamas mintis, tada dar kartą perskaitykite užrašą. Tokiu būdu galite suprasti, kad mintys, trukdančios jums atleisti sau, nėra tikros.

Be to, dalijimasis istorijomis su artimais draugais ar šeima ir teigiamas pokalbis su savimi taip pat gali apsaugoti nuo neigiamų minčių.

4. Išmokite mylėti save

Apskritai, žmogus lengviau atleis mylimo žmogaus klaidą. Taigi, norėdami sau atleisti, stenkitės išmokti mylėti save. Toks požiūris taip pat yra meilės sau ir visų trūkumų priėmimo forma.

Elkitės su savimi taip, kaip elgtumėtės su kitais. Padovanokite sau dovaną kaip padėką už visus jūsų pasiektus pasiekimus. Be to, daryk tai, kas tau patinka, ir įgyvendink tai, apie ką svajoji.Taip jūsų gyvenimas bus daug linksmesnis ir laimingesnis.

Atleisti sau nėra lengva ir tam reikia laiko, ypač jei problemos, su kuriomis susiduriate, yra labai sudėtingos. Tačiau supraskite, kad jūs taip pat turite teisę būti laimingi.

Jei pritaikę aukščiau pateiktą metodą vis tiek negalite sau atleisti, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Profesionalų pagalba galite gauti tinkamą patarimą ir terapiją, kad susitaikysite su savimi.

Populiarios temos