Žinokite osteoporozės tipus ir kaip jos išvengti

Turinys:

Žinokite osteoporozės tipus ir kaip jos išvengti
Žinokite osteoporozės tipus ir kaip jos išvengti
Anonim

Osteoporozė – liga, kuria gali sirgti visi – ir vaikai, ir suaugusieji. Gali pasireikšti bent trys osteoporozės tipai. Sužinokite, kuo skiriasi trys osteoporozės tipai ir kaip jų išvengti

Osteoporozė yra sumažėjusio kaulų tankio būklė, dėl kurios kaulai gali tapti porėti ir lengvai lūžti. Iš pradžių osteoporozė nesukelia jokių simptomų, todėl retai pastebima anksti. Ši būklė paprastai aptinkama tik tada, kai žmogus patiria sužalojimą, dėl kurio atsiranda lūžis.

Žinokite apie osteoporozės tipus ir kaip jos išvengti – Alodokter

Apskritai osteoporozė skirstoma į dvi grupes, ty pirminę ir antrinę osteoporozę. Toliau pateikiamas išsamesnis osteoporozės tipų paaiškinimas:

Pirminės osteoporozės tipai

Pirminė osteoporozė dar skirstoma į du tipus: idiopatinę osteoporozę, kuri dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms (pagyvenusiems žmonėms), ir jaunatvinę osteoporozę, kuria serga vaikai.

Idiopatinė osteoporozė

Idiopatinė osteoporozė tikslios priežasties nežinoma. Tačiau ši būklė dažnai siejama su amžiumi ar senėjimo veiksniais. Yra dviejų tipų idiopatinė osteoporozė, būtent:

  • 1 tipo osteoporozė, būtent osteoporozė, kuri pasireiškia moterims, kurių estrogenų kiekis mažas, dažniausiai moterims po menopauzės
  • 2 tipo osteoporozė arba senatvinė osteoporozė, kuri yra kaulų retėjimo būklė, susijusi su senėjimo procesu

Nepilnamečių osteoporozė

Nepilnamečių osteoporozė yra vaikų ar paauglių osteoporozės rūšis, kurios priežastis nežinoma. Osteoporoze sergančių žmonių amžius svyruoja nuo 1 iki 13 metų, tačiau vidutinis atvejis būna 7 metų amžiaus. Nepilnamečių osteoporozė yra mažiau paplitusi liga nei kitų rūšių osteoporozė.

Antrinės osteoporozės tipai

Kaulų trapumą, atsirandantį sergant antrine osteoporoze, sukelia kiti veiksniai, ar tai būtų ligos, ar tam tikrų vaistų vartojimas. Veiksniai, galintys sukelti šio tipo osteoporozę:

  • Genetinės ligos, pvz., inkstų hiperkalciurija, cistinė fibrozė, Marfano sindromas ir Ehlers-Danlos sindromas
  • Endokrininės sistemos sutrikimai, pvz., cukrinis diabetas, Kušingo sindromas, akromegalija, hipertiroidizmas ir hipogonadizmas
  • Malabsorbcijos sindromai arba nepakankama mityba, pvz., nervinė anoreksija, lėtinė kepenų liga, alkoholizmas ir b altymų, kalcio bei magnio trūkumo sąlygos
  • Uždegiminės ligos, pvz., Krono liga, reumatoidinis artritas, ankilozuojantis spondilitas ir vilkligė
  • Hematologiniai sutrikimai, pvz., hemochromatozė, hemofilija, leukemija, limfoma ir talasemija
  • Vaistai, tokie kaip antikonvulsantai, antipsichoziniai vaistai, furosemidas ir protonų siurblio inhibitoriai

Kaip apsisaugoti nuo įvairių tipų osteoporozės

Siekiant būti aktyviems ir turėti gerą gyvenimo kokybę, osteoporozei reikia anksti užkirsti kelią. Toliau pateikiami keli žingsniai, kurių galite imtis, kad išvengtumėte įvairių tipų osteoporozės:

1. Reguliariai mankštinkitės

Raumenis ir kaulus reikia reguliariai treniruoti, kad jie būtų stiprūs. Vienas iš dalykų, kurį galite padaryti, kad sustiprintumėte savo raumenis ir kaulus, yra kilnoti svarmenis bent 30 minučių 3 kartus per savaitę.

2. Patenkinti kalcio ir vitamino D poreikius

Kalcis ir vitaminas D yra svarbios maistinės medžiagos kaulų sveikatai gerinti ir palaikyti. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug kalcio ir vitamino D, yra pienas, sūris, jogurtas, špinatai, kopūstai, sojos pupelės, jautienos kepenys, kiaušinių tryniai ir riebi žuvis, pvz., tunas, skumbrė ir lašiša.

3. Apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą

Žmonės, kurie dažnai geria alkoholinius gėrimus, turi didesnę riziką susirgti osteoporoze. Todėl ekspertai riboja alkoholio vartojimą suaugusiems vyrams iki 2 gėrimų per dieną, o suaugusioms moterims – iki 1 gėrimo per dieną. Viena taurė alkoholinio gėrimo atitinka 350 ml alaus arba 125 ml vyno.

4. Venkite rūkymo įpročio

Aktyviai rūkantiems žmonėms taip pat didesnė kaulų lūžių rizika dėl osteoporozės, net ir sveikimo laikas bus ilgesnis. Be to, dauguma rūkančių moterų gamins mažiau estrogenų ir linkusios anksčiau išgyventi menopauzę, todėl kaulų retėjimo rizika yra didesnė.

Žinodami osteoporozės tipą ir kaip jos išvengti, tikimasi, kad galėsite geriau numatyti šią ligą. Jei esate tarp tų, kurie yra labiau linkę sirgti osteoporoze, ne tik anksti imkitės prevencinių priemonių, bet ir reguliariai pasitarkite su gydytoju.

Populiarios temos