Turinys:
2023 Autorius: Autumn Gilbert | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-24 22:40
Ar kada nors girdėjote, kad kūdikiai gali jausti jūsų patiriamą stresą? Peržiūrėkite faktus čia, kad žinotumėte, kaip su jais elgtis
Kai patiriate stresą, o jūsų mažylis yra nervingas ir nuolat verkia, gali būti, kad jis „užsikrėtė“jūsų jaučiamu stresu. Priežastis ta, kad nors jis dar nemoka kalbėti, kūdikis gali aptikti emocijas, kurias jaučiate.
Kūdikiai mokosi atpažinti emocijas iš aplinkos
Gimę kūdikiai pradės mokytis atpažinti aplinkinių žmonių, ypač mamos ir tėčio, emocijas. Tyrimas rodo, kad jūsų jaučiamas stresas gali paveikti jūsų mažylio emocijas. Pavyzdžiui, jis gali jaustis liūdnas, jei mato savo tėvus liūdnus arba prastos nuotaikos.
Kai kūdikiui sukanka 2, 5 - 6 mėnesiai, jis jau gali atskirti liūdnas ir linksmas tėvų veido išraiškas. Jūsų mažylis atrodys laimingas, kai žiūrėsite į jį su šypsena. Kita vertus, jis gali atrodyti nusiminęs ar liūdnas, kai esate piktas. Tiesą sakant, jis gali patirti stresą, jei atrodote įsitempęs, todėl turite būti atsargesni, kaip į ką nors reaguoti.
Pradėkime gerai valdyti stresą
Patiriamą stresą reikia tvarkyti tinkamai, nes be to, kad vaikas gali „užkrėsti stresu“, gali būti paveiktas ir jo augimas bei vystymasis.
Tam jums reikia suvaldyti patiriamą stresą atlikdami šiuos veiksmus:
1. Streso priežasčių supratimas
Turite suprasti situaciją ar dalyką, dėl kurio esate prislėgtas. Pavyzdžiui, jei jaučiatės spaudžiami ir priblokšti, kai patys rūpinatės savo mažyliu, pabandykite pasikalbėti su tėčiu ar artimiausia šeima. Su artimiausios aplinkos palaikymu mama gali tai pereiti ir rasti išeitį.
2. Pasikalbėkite su artimiausiu žmogumi
Neizoliuokite savęs, kai patiriate stresą, nes tai tik pablogins jūsų būklę. Vis tiek turite bendrauti ir pasikalbėti su savo partneriu, šeima ar draugais apie jaučiamą nerimą.
Tiesą sakant, nedvejodami paklauskite kitų tėvų ar mamų apie patirtį, kurią jie patyrė susilaukę vaikų.
3. Būkite sveiki
Kad galėtumėte toliau rūpintis savo kūdikiu, pirmiausia turite pasirūpinti savo sveikata. Pakankamai ilsėkitės, maitinkitės sveikai ir gerkite skysčių kiekį, kad sumažintumėte patiriamą stresą.
4. Skirkite laiko sau
Nors jau turite vaikų, vis tiek turite skirti laiko sau arba man. Taigi, kai jaučiatės pavargę nuo visko, pabandykite trumpam išeiti su draugais arba eikite į grožio saloną gydytis.
Galite palikti savo mažylį kuriam laikui tėčiui ar artimiausiam patikimam asmeniui. Darydami tai, kas jums patinka, galite vėl pradėti rūpintis savo mažyliu.
5. Priimk kitų pagalbą
Stresas dažniausiai prasideda nuo to, kad esi perpildytas viską darant iš karto. Retkarčiais pabandykite kai kuriuos darbus, pvz., skalbti drabužius ir valyti namus, perduoti kam nors kitam.
Mamai net reikia pranešti tėčiui, kad mamai vis tiek reikia jo pagalbos. Galite paprašyti tėčio padėti atlikti kai kurias užduotis, pvz., išplauti kūdikių buteliukus.
Jei vis dar jaučiate įtampą, nors atlikote įvairius aukščiau nurodytus metodus, nedvejodami kreipkitės į psichiatrą ar psichologą. Priežastis ta, kad užsitęsęs stresas gali būti motinos pogimdyminės depresijos požymis.
Kuo greičiau išsivaduosite nuo streso, tuo mažesnė rizika, kad mažylis bus „užkrėstas“neigiamomis mamos emocijomis, kad jo augimas ir vystymasis būtų optimalus.
