Žinokite daugiau apie apsaugos nuo saulės SPF ir jo naudą

2023 Autorius: Autumn Gilbert | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-24 22:40

Apsauginis kremas nuo saulės arba apsaugos nuo saulės paprastai nurodo SPF numerį ant pakuotės etiketės. Tačiau kai kurie žmonės vis tiek gali nesuprasti šių skaičių reikšmės. Kas yra SPF? Kokia nauda odos sveikatai? Sužinokime atsakymą kitame straipsnyje

Saulės šviesa vaidina svarbų vaidmenį skatinant natūralaus vitamino D susidarymą organizme. Tačiau pernelyg didelis saulės ultravioletinių spindulių (UVA ir UVB) poveikis odos sveikatai taip pat nėra naudingas.

UVA spinduliai gali sukelti odos raukšles ir priešlaikinį senėjimą, o UVB gali sukelti saulės nudegimą. Taip pat žinoma, kad per didelis ilgalaikis UV spindulių poveikis padidina odos vėžio riziką.

Todėl jūsų odai reikia apsaugos, kai užsiimate veikla saulėje. Vienas iš būdų apsaugoti odą nuo pernelyg didelio UV spindulių keliamo pavojaus – dienos metu naudoti kremą nuo saulės su SPF.

Kas yra SPF?

SPF arba apsaugos nuo saulės faktorius yra skaičius, nurodantis apsaugos nuo saulės spindulių lygį. SPF skaičius nurodo, kiek laiko jūsų oda gali išbūti saulėje ir nenusidegti naudojant kremą nuo saulės arba kremą nuo saulės.

Pavyzdžiui, jei jūsų oda paprastai parausta po 15 minučių tiesioginių saulės spindulių, gali prireikti 20 kartų ilgiau, kol oda nudegs, jei naudojate apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 20. Tai reiškia, kad jūsų oda atrodys raudona tik po 5 valandų buvimo saulėje.

Tačiau net jei naudojote apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 20, tai nereiškia, kad po 5 valandų jūsų oda bus visiškai saugi ir nenudegusi. Yra daug veiksnių, kurie prisideda prie UV poveikio intensyvumo.

Asmuo, kurio oda b alta, nudegs saulėje greičiau nei žmogus su tamsia oda. Be to, geografiniai veiksniai, pvz., buvimas dideliame aukštyje, gyvenimas aplink pusiaują arba buvimas paplūdimyje, taip pat gali greičiau nudegti saulėje.

SPF skaičius ir jo nauda saugant odą nuo UV spindulių

SPF skaičius nurodo laiką, per kurį kremas nuo saulės gali apsaugoti odą nuo UV spindulių. Kuo didesnis SPF skaičius, tuo ilgesnis apsauginis kremo nuo saulės poveikis.

Be apsaugos nuo UV spindulių laiko, SPF numeris taip pat nurodo, kiek UV spindulių gali blokuoti kremas nuo saulės. Štai paaiškinimas:

• SPF 15 blokelių 93% UVB
• SPF 30 blokelių 97 % UVB
• SPF 50 blokeliai 98 % UVB
• SPF 100 blokai 99 % UVB

Žmonės, gyvenantys atogrąžų klimato zonose arba vietovėse aplink pusiaują, pvz., Indonezijoje, turi reguliariai naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kai jie yra aktyvūs kaitrioje saulėje. Rekomenduojamas apsauginis kremas nuo saulės, skirtas naudoti tropikuose, yra apsauginis kremas nuo saulės, kurio minimalus SPF yra 30.

Patarimai, kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių

Norėdami apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, patariame laikytis šių patarimų:

1. Teisingas apsaugos nuo saulės naudojimasr

Siekiant geresnio apsauginio poveikio, kremu nuo saulės rekomenduojama pasitepti bent 30 minučių prieš išeinant į saulę.

Daugelis žmonių mano, kad norint apsaugoti odą nuo saulės poveikio, pakanka vieną kartą panaudoti kremą nuo saulės. Tačiau tai netiesa. Jei ilgai būnate saulėje, turite pakartotinai pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės kas 2 valandas.

Jei naudojamas kremas nuo saulės turi mažą SPF, gali tekti pakartotinai jį tepti kas 30 minučių arba 1 valandą. Tuo tarpu norėdami apsaugoti odą nuo UV spindulių patalpose, taip pat turite naudoti apsaugos nuo saulės priemones, bet tik vieną kartą.

2. Pasirinkite kremą nuo saulės su plataus spektro etikete

Kai kurios apsaugos nuo saulės priemonės su tam tikru SPF gali apsaugoti tik nuo UVB spindulių. Norėdami apsisaugoti nuo UVA ir UVB, pasirinkite plataus arba viso spektro apsaugos nuo saulės priemones.

Tuo tarpu kremai nuo saulės, kurių SPF yra mažesnis nei 30, gali apsaugoti odą tik nuo saulės nudegimo, neapsaugodami jos nuo priešlaikinio senėjimo ir odos vėžio rizikos.

3. Dėvėti uždengtus drabužius

Turite ne tik naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30, bet ir dėvėti drabužius, dengiančius visas kūno dalis, pvz., ilgas kelnes ir marškinius ilgomis rankovėmis.

Nepamirškite dėvėti plačios skrybėlės ir akinių nuo saulės, kurie gali blokuoti saulės spindulius ant akių ir veido.

4. Riboti veiklą saulėje

Daugiausiai UV spindulių saulė skleis 10–14 val. Todėl šiomis valandomis kiek įmanoma apribokite veiklą lauke.

Pakankamas buvimas saulėje yra naudingas kūno sveikatai, tačiau pernelyg didelis buvimas saulėje taip pat gali būti žalingas. Todėl, jei norite būti aktyvūs karštoje saulėje, nepamirškite visada naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės, kurios SPF yra bent 30.

Kiekvienas apsaugos nuo saulės produktas turi galiojimo datą. Kad būtų saugesnis naudojimas, atkreipkite dėmesį į datą ir nepamirškite nenaudoti produktų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.

Jei po tam tikro SPF apsaugos nuo saulės poveikio pasireiškė alerginių reakcijų, tokių kaip dilgėlinė ir dilgėlinė, arba jei atsiranda nudegimo simptomų, pasitarkite su gydytoju.

Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į jūsų odos problemą.