5 Beržų sulos nauda sveikatai

Turinys:

5 Beržų sulos nauda sveikatai
5 Beržų sulos nauda sveikatai
Anonim

Beržų sula turi įvairių naudos sveikatai – nuo ​​kaulų sveikatos palaikymo iki dehidratacijos prevencijos. Taip yra todėl, kad beržų suloje yra svarbių organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, kalcis, magnis, manganas ir cinkas

Beržas turi b altą stiebą ir lapus, kurie yra trikampio formos su dantyta tekstūra pakraščiuose. Tuo tarpu šio medžio išskiriama sula yra skaidrios spalvos ir šiek tiek saldaus skonio.

5 beržų sulos nauda sveikatai – Alodokter

Norėdami gauti naudos, beržų sulą galima vartoti tiesiogiai arba įmaišyti į sirupą ar medų. Be to, beržų sula taip pat gali būti naudojama kaip odos priežiūros produktų priedas.

Beržų sulos privalumai

Beržų sulos nauda sveikatai šimtmečius tikėjo Šiaurės Europos, Vakarų Europos ir Kinijos gyventojai. Tuo tarpu Indonezijoje beržų sulos nauda gali būti nelabai populiari.

Štai keletas beržų sulos naudos sveikatai, kurių neturėtumėte praleisti:

1. Palaikykite kaulų sveikatą

Beržų suloje yra gana daug mangano, kur 300 ml beržų sulos gali patenkinti apie 130 procentų paros mangano poreikio. Beržų suloje esantis manganas yra naudingas kaulų sveikatai palaikyti.

Be mangano, kiti beržų sulos ingredientai, galintys palaikyti kaulų sveikatą, yra kalcis, cinkas ir varis.Tyrimas rodo, kad manganas kartu su kalciu, cinku ir variu gali padėti sumažinti vyresnio amžiaus žmonių kaulų retėjimą.

2. Kovok su laisvaisiais radikalais

Beržo suloje yra daug polifenolinių antioksidantų. Polifenoliai yra junginiai, kurie apsaugo kūno ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų poveikis.

Tyrimai rodo, kad polifenoliai gali apsaugoti organizmą nuo kelių rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, osteoporozė, Alzheimerio liga, Parkinsono liga ir kai kurios vėžio rūšys.

Be polifenolių, beržų suloje taip pat yra kitų galingų antioksidantų, tokių kaip vitaminas C. Šis vitaminas organizmui reikalingas norint atbaidyti laisvuosius radikalus, didinti imunitetą ir kontroliuoti kraujospūdį.

3. Palaikykite sveiką odą

Šiais laikais yra daug odos priežiūros ir kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra beržų sulos. Taip yra dėl naudos, kurią suteikia galimybė tinkamai drėkinti odą.

Tyrimas rodo, kad odos priežiūros produktuose esanti beržų sula yra naudinga norint išlaikyti sveiką odą ir užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui.

Negana to, įrodyta, kad beržų suloje esantis vitamino C kiekis veiksmingai didina kolageno gamybą, todėl galima išlaikyti drėgmę ir odos elastingumą.

4. Stiprinkite plaukus

Kitas beržų sulos pranašumas yra užkirsti kelią plaukų slinkimui ir sustiprinti plaukus. Šios naudos suteikia jame esantis geležies ir vitamino C kiekis.

Geležis yra svarbi maistinė medžiaga, reikalinga plaukų augimui skatinti ir plaukų slinkimo prevencijai. Tuo tarpu vitaminas C gali padidinti kolageno gamybą, kad sustiprintų plaukų šaknis.

5. Drėkinkite kūną

Palyginti su kokosų vandeniu, beržų sula yra mažiau kaloringa, todėl ją galima naudoti kaip alternatyvą saldžiams gerklę gaivinamiems gėrimams.Be to, beržų suloje taip pat yra elektrolitų, tokių kaip magnis ir kalis, kurie yra naudingi organizmo hidratacijai palaikyti.

Beržų sula yra saugi, jei vartojama tinkamai. Kita vertus, per didelis beržų sulos vartojimas gali padidinti apsinuodijimo manganu riziką ir yra labai pavojingas žmonėms, kurių kepenų funkcija sutrikusi.

Naudojant grožio priemones, pagamintas iš beržų sulos, vėliau kyla alerginių reakcijų rizika. Todėl prieš naudojant rekomenduojama atlikti alergijos testą.

Šis metodas yra gana paprastas. Jums tereikia užtepti nedidelį produkto kiekį ant vidinės alkūnės pusės ir pamatyti reakciją. Jei ant odos yra bėrimas, niežulys ir deginimo pojūtis, nenaudokite produkto.

Beržų sulos nauda skiriasi, tačiau reikia atlikti tolesnius jos naudos tyrimus. Todėl prieš vartojant ar vartojant beržų sulą, ypač jei sergate tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, sutrikusi kepenų veikla, verta pasitarti su gydytoju.

Populiarios temos