Turinys:
Patyčios gali ištikti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Yra įvairių suaugusiųjų patyčių formų, pavyzdžiui, šiurkštus bendradarbių ar kitų žmonių elgesys, viršininkų patyčios, netgi šeimos narių įžeidinėjimai
Patyčios – tai tyčia ir pakartotinai kieno nors vykdomas agresyvus elgesys, dėl kurio kiti žmonės jaučiasi nepatogiai, netgi sužeidžiami. Ši patyčių forma gali būti fizinis kontaktas arba žodžiai, kurie verčia žmogų jaustis pažemintu, engiamu ar menkinamu.
Daugelis žmonių mano, kad patyčias patiria tik paaugliai ir vaikai. Tiesą sakant, patyčias gali patirti ir suaugusieji. Patyčių pasekmės ne tik sukelia gėdą, bet ir gali sugriauti aukos reputaciją, karjerą ir gyvenimą ateityje.
Suaugusiųjų patyčių forma
Kaip ir su vaikais, suaugusiųjų patyčias taip pat dažniausiai daro žmonės, kurie jaučiasi turintys daugiau galios, pavyzdžiui, viršininkai, vyresni žmonės ar partneriai. Patyčios daromos siekiant įrodyti k altininko galią ir keršyti už tai, kad tapo patyčių auka.
Toliau pateikiamos kai kurios dažniausios suaugusiųjų patyčių formos:
1. Fizinės patyčios
Tokio pobūdžio patyčias k altininkas vykdo fiziškai užpuldamas auką smurtu, grasinimais ar priekabiavimu.
Šio fizinio patyčių elgesio pavyzdžiai yra šantažas, santuokinis prievartavimas, seksualinis priekabiavimas darbe, daiktų mėtymas prieš auką ir fizinis smurtas.
2. Žodinės patyčios
Įžeidinėjimai, kuriais siekiama sugėdinti auką, yra žodinių patyčių rūšis. Nusik altėliai nuolat kritikuos arba tyčiosis savo aukas seksistiniais, rasistiniais, homofobiškais ar grasinančiomis kalbomis.
3. Materialinės patyčios
Šio tipo patyčias dažniausiai vykdo k altininkai, turintys oficialią galią (pareigas) arba tam tikrą įtaką, pavyzdžiui, teisę, finansus ir informaciją.
Turėdamas šią galią, k altininkas gali suvaldyti auką grasindamas ar priekabiaudamas. Tokio pobūdžio patyčios dažnai pasitaiko darbo metu.
4. Pasyvios-agresyvios (užslėptos) patyčios
Suaugusiesiems šios pasyvios-agresyvios patyčios gali pasireikšti dažnai, bet retai suvokiamos. Šių slaptų patyčių pavyzdžiai yra apkalbos ar neigiami juokai, kai auka yra objektas, aukos elgesio mėgdžiojimas siekiant pasityčioti, aukai jaustis nepatogiai, aukos izoliavimas arba aukos izoliavimas nuo profesinės sferos.
5. Kibernetinės patyčios
Kiekvienas, turintis prieigą prie interneto, gali patirti patyčias internete. Aukos dažnai nepažįsta elektroninių patyčių vykdytojų, nes dažniausiai k altininkai slepiasi už netikrų paskyrų. Nusik altėliai svaidys įžeidimus ar žeminančius žodžius per socialinę žiniasklaidą arba tiesiogines žinutes.
Kaip įveikti patyčias
Aukoms patyčios gali sukelti fizinius sužalojimus, padidinti depresijos ir nerimo riziką, norą pakenkti sau ir net nusižudyti. Jei esate patyčių auka, čia yra keletas būdų, kaip kovoti su patyčiomis:
Išdrįsk gintis
Savigyna reiškia, kad turite būti pasirengę š alta galva susidurti su smurtautoju. Būkite sąžiningi, kad jums nepatinka, kad su jumis elgtųsi blogai, ir paaiškinkite, kodėl. Diskutuodami su smurtautojais nesijaudinkite emocijų, nes tai gali pabloginti situaciją.
Nesielkite paveikti, jei nusik altėlis iš tikrųjų užsidega dujomis, k altindamas jus, kad esate nerealistiškas, savanaudis ir pernelyg jautrus. Šiais k altinimais tiesiog bandoma kontroliuoti situaciją ir ja manipuliuoti. Taigi išlikite stiprūs palaikydami akių kontaktą, stovėdami tiesiai ir išlaikykite neutralią veido išraišką.
Be to, valdykite save ir laikykite emocijas, kad tai, ką norite perteikti priekabiautojui, vyktų sklandžiai. Tačiau jūs taip pat turite būti pasirengę, jei tai, kas aptariama, vyksta ne taip, kaip tikėtasi, nes negalime visko kontroliuoti.
Sukurkite ribas su patyčiomis
Bendravimo su smurtautoja vengimas gali padėti sumažinti emocinį bagažą ir įskaudinti jausmus. Atsisakykite arba užblokuokite priekabiautojo kontaktą, kad jis nebegalėtų su jumis susisiekti.
Jei įmanoma, laikykitės atokiai nuo smurtautojo ir nesudarykite progos vėl susitikti. Tačiau jei priekabiautojas yra jūsų šeima ar darbdavys, venkite mažų kalbų, kurios atveria jiems galimybę jus įžeisti ar įbauginti.
Išsaugokite visus patyčių elgesio įrodymus
Dokumentuokite viską, kas gali būti patyčių įrodymas, pvz., ekrano kopijas socialinėje žiniasklaidoje ar momentines žinutes. Šie įrodymai gali padėti, jei jaučiatės nesaugūs ir norite pateikti patyčių bylas į teismą.
Nedvejodami paprašykite žmonių, kuriais pasitikite, paramos. Papasakokite jiems apie patirtas patyčias. Ne tik dėl emocinės paramos, bet ir gali suteikti perspektyvos bei pasiūlymų, kad jaustumėtės lengviau.
Nereikia bijoti, kad kiti jus vertins, nes viskas, ką jaučiate, galioja. Baimė, pažeminimas, priekabiavimas, pažeminimas ar įskaudinimas yra tikri ir teisingi, kuriuos jaučiate.
Atminkite, kad šios patyčios susijusios ne su jumis, nei dėl jūsų ydų ar trūkumų. Visa tai yra vien dėl nusik altėlių ir problemų, su kuriomis jie susiduria. Taigi nustokite k altinti save.
Patyčios gali nutikti bet kam. Net jei nesate auka, atkreipkite dėmesį į aplinką ir atpažinkite patyčių požymius, kuriuos patiria artimiausi jūsų žmonės.
Patyčių požymiai gali būti uždengtos kūno žaizdos, sumažėjusi koncentracija darbe arba nerimastingumas tam tikrose situacijose.
Jei jūs ar jūsų artimas asmuo patiria patyčias, bet kai kuriais iš aukščiau išvardytų būdų nepavyksta jų įveikti, kreipkitės pagalbos į psichologą ar psichiatrą. Ypač jei patirtos patyčios sukelia kūno sužalojimą, stresą, depresiją ar nerimo sutrikimus.
