Yra įvairių dietinių gėrimų, skirtų svorio metimui. Manoma, kad tokio tipo gėrimai pagreitina medžiagų apykaitą, todėl kalorijos deginamos greičiau. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kokios dietinių gėrimų parinktys gali padėti numesti svorio
Be sveikos mitybos ir reguliarių mankštų, dietinių gėrimų vartojimas taip pat gali padėti pasiekti idealų kūno svorį. Taip yra todėl, kad šiuose gėrimuose paprastai yra mažiau kalorijų ir jie gali kontroliuoti jūsų apetitą.
Įvairus dietinių gėrimų pasirinkimas
Toliau pateikiami keli dietinių gėrimų tipai, kuriuos galite vartoti norėdami numesti svorio:
1. Žalioji arbata
Žalioji arbata gali būti vienas iš teisingų pasirinkimų tiems, kurie nori numesti svorio. Priežastis ta, kad žaliojoje arbatoje yra katechinų ir daug antioksidantų, kurie gali padidinti organizmo medžiagų apykaitą ir deginti riebalus.
Manoma, kad žaliosios arbatos vartojimas ne tik naudingas mitybai, bet ir sumažina įvairių ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas, riziką.
2. Kava
Manoma, kad ne tik žalioji arbata, bet ir kava gali numesti svorio, nes joje esantis kofeinas gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą ir sumažinti alkį.
Kad kavos naudą dietai būtų galima gauti optimaliai, rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 4 puodelius per dieną. Taip pat nedėkite pieno, dirbtinių saldiklių ar grietinėlės, nes jie padidins juose esančių kalorijų skaičių.
3. Juodoji arbata
Tyrimai rodo, kad juodojoje arbatoje esantys polifenoliai gali skatinti svorio mažėjimą, nes sumažina kalorijų pasisavinimą, skatina riebalų deginimą ir gerųjų bakterijų augimą žarnyne.
Nenuostabu, kad juodoji arbata gerai žinoma kaip dietinis gėrimas, galintis numesti svorio.
4. Vanduo
Paprastas vanduo yra vienas praktiškiausių dietinių gėrimų pasirinkimų, nes prieš valgant jis gali sudeginti daugiau kalorijų ir slopinti per didelį apetitą.
Remiantis tyrimais, žmonės, kurie 12 savaičių prieš valgydami išgeria 500 ml vandens, gali numesti svorio, palyginti su žmonėmis, kurie prieš valgydami negeria vandens. Be to, kasdien išgeriant 2 litrus vandens arba 8 stiklines taip pat naudinga išlaikyti organizmo hidrataciją.
Tačiau atminkite, kad savo mityboje taip pat turite laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis, kad pasiektumėte idealų kūno svorį.
5. Obuolių sidro actas
Kitas dietinis gėrimas yra obuolių sidro actas. Tyrimas rodo, kad acto rūgšties kiekis obuolių sidro acte gali paskatinti svorio metimą, padidindamas riebalų deginimo procesą ir slopindamas persivalgymą.
Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti obuolių sidro acto veiksmingumą metant svorį.
6. Imbiero arbata
Tyrimai rodo, kad per pusryčius vartojant karštame vandenyje ištirpintą imbierą organizmas gali ilgiau pasisotinti, sumažėti apetitas ir pagreitėti organizmo medžiagų apykaita. Šis efektas tikrai labai padeda numesti svorio.
Be įvairių aukščiau išvardytų dietinių gėrimų, taip pat galite gerti vaisių ar daržovių sultis. Šviežiose sultyse yra ne tik svorio metimas, bet ir įvairių organizmo sveikatai naudingų maistinių medžiagų.
Norėdami pasiekti maksimalių rezultatų numesti svorio, subalansuokite jį su reguliaria mankšta, tinkamu poilsiu ir nekaloringo maisto vartojimu.
Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte dietinių gėrimų pasirinkimą, atitinkantį jūsų organizmo sveikatos būklę. Taip galite teisingai ir saugiai vykdyti savo svorio metimo programą.
