Turinys:
Nors nuveikta nedaug, plūduriuojanti terapija turi įvairių naudos sveikatai, apie kurią reikia žinoti, pavyzdžiui, sumažina skausmą ir nerimą. Žinodami naudą, taip pat galite apsvarstyti šią terapiją, kad įveiktumėte įvairius jūsų patiriamus skundus
Plūdžių terapija paprastai atliekama uždaroje talpykloje, kuri yra nepralaidi garsui ir silpnai apšviesta. Tada bakas užpildomas šiltu vandeniu ir Epsom druska, kurioje yra magnio sulfato.
Pagrindinis Epsom druskos pridėjimo tikslas yra padėti kūnui lengviau plaukti. Tačiau ši druska taip pat gali suteikti įvairios naudos organizmui.
Plaukiojimo terapijos pranašumų žinojimas
Manoma, kad plūduriavimo terapija, kaip ir meditacija, sumažina jutiminę stimuliaciją garso ir šviesos forma ir atitraukia mintis nuo išorinio pasaulio. Kai esate bake, taip pat turite sutelkti dėmesį į save, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Toliau pateikiami keli plūduriuojančios terapijos pranašumai sveikatai:
1. Nerimo ir streso mažinimas
Pagrindinis plūduriuojančios terapijos pranašumas yra nerimo ir streso mažinimas. Manoma, kad niūri ir tyli atmosfera terapijos metu padeda susikaupti protui, o kūnui atsipalaiduoti, todėl galima sumažinti nerimą ir stresą.
Vieno tyrimo metu buvo žinoma, kad plūduriavimo terapija palengvina migrenos simptomus ir palengvina įvairius psichikos sutrikimus, tokius kaip PTSD, panikos sutrikimas, agorafobija ir depresija.
2. Pagerinkite miego kokybę
plūduriavimo terapija yra galimybė, kurią galite išbandyti, jei turite miego sutrikimų. Vieno tyrimo metu plūduriavimo terapija gali palengvinti miego problemas, tokias kaip nemiga, kurią sukelia stresas, nerimas ar depresija.
3. Sumažinkite skausmą
Kitas plūduriuojančios terapijos pranašumas – sumažinti skausmą, pvz., galvos ir raumenų skausmus.
Plaukiojanti padėtis leidžia viso kūno raumenims atsipalaiduoti, todėl kūnas atsipalaiduoja. Be to, Epsom druskoje esantis magnio kiekis taip pat gali sumažinti įtemptus raumenis.
Šią naudą patvirtina ir tyrimas, rodantis, kad plūduriuojanti terapija gali sumažinti skausmo intensyvumą ir susiaurinti skausmo sritį.
4. Sumažinti patinimą
Plaukimas vandenyje, kuriame yra Epsom druskos, gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir sumažinti patinimą ir artritą. Be magnio kiekio druskoje, plūduriuojanti padėtis taip pat gali sumažinti spaudimą sąnariams.
Be pirmiau minėtų privalumų, plūduriavimo terapija taip pat didina imunitetą, mažina kaklo sustingimą, gerina kraujotaką, gerina smegenų veiklą, taip pat kaip sportininkų traumų atkūrimo terapija.
Nors yra daug naudos, kurią galima gauti naudojant plūduriuojančią terapiją, šios terapijos negali atlikti visi. Tiems, kurie kenčia nuo širdies ligų, yra klaustrofobija arba yra buvę traukulių, šio gydymo nerekomenduojama.
Plaukiojančios terapijos metu nepamirškite naudoti ausų ir akių kištukų, tada nusiprauskite po dušu prieš ir po gydymo. Jei turite žaizdą, geriausia atidėti gydymą, kol žaizda visiškai užgis.
Plaukiojimo terapijos privalumai yra labai naudingi sveikatai ir paprastai turi minimalų šalutinį poveikį. Tačiau, jei turite tam tikrų sveikatos būklių ar sutrikimų, prieš pradedant gydymą patartina pasitarti su gydytoju.
