Turinys:
- Karštos arbatos iš tiesų gali padaryti sahurą skanesnį. Be to, žinoma, kad arbata turi daug naudos sveikatai. Tačiau ar tikrai saugu gerti arbatą auštant ir nesukelia šalutinio poveikio? Pažvelkime į faktus šiame straipsnyje
- Faktai apie pavojų sveikatai, kuris gali kilti geriant arbatą restorane „Sahur“
- Saugūs patarimai, kaip gerti arbatą „Sahur“
2023 Autorius: Autumn Gilbert | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-27 07:48
Karštos arbatos iš tiesų gali padaryti sahurą skanesnį. Be to, žinoma, kad arbata turi daug naudos sveikatai. Tačiau ar tikrai saugu gerti arbatą auštant ir nesukelia šalutinio poveikio? Pažvelkime į faktus šiame straipsnyje
Galite mėgautis įvairių rūšių arbata – nuo žaliosios, juodosios, oolong arbatos iki b altosios arbatos. Kad ir kokia būtų arbata, jau seniai žinoma, kad ji yra naudinga sveikatai. Taip yra dėl jame esančių maistinių medžiagų ir antioksidantų įvairovės.
Manoma, kad arbatos gėrimas sumažina cholesterolio kiekį ir palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje. Tiesą sakant, kai kurie žmonės naudoja arbatą, kad padėtų numesti svorio.
Faktai apie pavojų sveikatai, kuris gali kilti geriant arbatą restorane „Sahur“
Gerti arbatą auštant iš tikrųjų yra gerai. Tačiau, jei neteisingai apdorojama, arbata, turinti daugybę privalumų, iš tikrųjų gali padidinti sveikatos problemų riziką.
Toliau pateikiamos kelios sąlygos, kurios gali atsirasti, jei geriate neteisingai apdorotą arbatą:
1. Sumažėjęs pagrindinių maistinių medžiagų suvartojimas organizme
Vienas iš labiausiai paplitusių arbatos patiekimo būdų yra įberti cukraus arba pieno. Jei vartojate per daug saldžios arbatos arba pieno arbatos, tada noras valgyti kitokio maisto paprastai mažėja.
Dėl to gali kilti pavojus, kad neturėsite pagrindinių maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų, greičiau išalksite, pasijusite silpni ir net mieguistute nevalgius. Žinoma, tai sutrikdys jūsų patogumą pasninko metu.
2. Lengvas troškulys ir padažnėjęs šlapinimasis
Vartodami saldžius gėrimus, įskaitant arbatą su cukrumi ar pienu, greičiau trokštate. Be to, kai kuriose arbatos rūšyse taip pat yra kofeino, pavyzdžiui, juodojoje arbatoje.
Stiklinėje juodosios arbatos yra apie 50–90 mg kofeino. Nors kofeino kiekis nėra toks didelis, kaip kavos, vartojant kofeiną vis tiek kyla pavojus, kad dažniau šlapinsitės.
3. Padidėja rūgšties refliukso rizika
Kofeino kiekis arbatoje taip pat gali paskatinti skrandžio rūgšties gamybą ir sukelti diskomfortą skrandyje bei rėmenį. Todėl turite būti atsargūs vartodami arbatą auštant, ypač jei anksčiau sirgote skrandžio rūgštingumu.
4. Geležies pasisavinimas slopinamas
Arbatos gėrimas gali slopinti geležies pasisavinimą organizme, ypač kai arbata geriama tuo pačiu metu kaip ir sahuro valgymas. Priežastis ta, kad arbatoje gausu taninų, kurie yra junginiai, galintys surišti geležį virškinimo sistemoje.
5. Sutrikęs miego modelis
Kad jūsų miego poreikiai pasninko metu vis dar būtų patenkinti, raginame vėl miegoti pavalgę sahuro. Tačiau jei arbatą geriate auštant, arbatoje esantis kofeino kiekis gali jus nemiegoti ir sutrikdyti miego įpročius. Galų gale dėl to pasninkaudami galite užmigti.
Saugūs patarimai, kaip gerti arbatą „Sahur“
Nors ji turi pavojų, vis tiek galite mėgautis arbata auštant, jei ją vartojate tinkamai. Kad išvengtumėte rizikos gerti arbatą auštant ir gautumėte didžiausią arbatos naudą, vadovaukitės šiais patarimais, kaip gerti arbatą auštant:
- Rinkitės arbatas, kuriose yra mažiau kofeino, pvz., b altąją arbatą, ramunėlių arbatą, rooibos arbatą ir pipirmėčių arbatą.
- Apribokite cukraus ar pieno pridėjimą prie arbatos, kurią vartosite.
- Arbatos vartojimas praėjus valandai po valgio, kad organizme nebūtų trukdoma geležies pasisavinimui.
- Venkite gerti daugiau nei 3–5 puodelius arbatos per dieną.
Be arbatos gėrimo, auštant nepamirškite valgyti sveiko maisto ir gerti daug vandens, kad pasninkas praeitų sklandžiai, o kūnas išliktų sveikas.
Jei auštant išgėrę arbatos patiriate tam tikrų sveikatos sutrikimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Rekomenduojamas:
Tai yra priežastis, kodėl ūminis hepatitas yra pavojingas
Pastaruoju metu žinia apie paslaptingą ūminį hepatitą sukėlė nerimą daugeliui žmonių. Pasak jo, ši liga priskiriama pavojingoms, nes gali baigtis mirtimi. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kodėl ši liga pavojinga, peržiūrėkite šį straipsnį Hepatitas yra kepenų uždegimo terminas.
Tai yra priežastis, kodėl mankšta gali pagerinti jūsų nuotaiką
Kai esate prastos nuotaikos arba patiriate stresą, pabandykite mankštintis. Žinote, ši veikla gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką. Kaip tai gali būti? Na, o jei norite sužinoti, kodėl mankšta gali pagerinti jūsų nuotaiką, pažiūrėkime paaiškinimą šiame straipsnyje Pratimai yra sveikos gyvensenos dalis.
Tai yra priežastis, kodėl svarbu giliai kalbėti
Ar jūs kada nors giliai kalbėjote? Gilus pokalbis – tai ne tik įprastas pokalbis, bet ir nuodugnus bendravimas, turintis daug privalumų. Žinote, pripratimas prie gilių pokalbių yra naudingas jūsų psichinei sveikatai ir žmonėms, su kuriais kalbatės Gilus pokalbis arba gilesni pokalbiai yra gilūs pokalbiai, kuriuose paprastai dalyvauja 2 žmonės.
Mama, tai yra priežastis, kodėl kūdikiai yra sumišę dėl savo spenelių ir kaip su jais elgtis
Žindymo akimirkos, kurios turėtų būti smagios, gali virsti nerimu, kai jūsų kūdikiui sutrinka speneliai. Dėl to galite nerimauti, kad išskirtinis jūsų mažylio maitinimo krūtimi planas bus sutrikdytas Spenelių sumišimas yra dažna kūdikių būklė ankstyvomis gyvenimo dienomis.
Tai yra priežastis, kodėl moterys yra labiau linkusios į depresiją
Depresija gali ištikti bet ką. Tačiau teigiama, kad moterys turi didesnę riziką susirgti depresija nei vyrai. Vienas iš veiksnių, galinčių padidinti šią riziką, yra hormoniniai pokyčiai. Na, jei norite gauti išsamų paaiškinimą, peržiūrėkite šį straipsnį.
