Turinys:
Vidinį vaiką galima sakyti kaip vieną iš faktorių, formuojančių žmogaus asmenybę, tačiau dažnai neįsisąmoninama jo egzistavimas. Taigi, kas yra vidinis vaikas ir kaip jis gali formuoti žmogaus asmenybę?
Vidinis vaikas – tai terminas, apibūdinantis žmogaus reakcijas, bruožus ir nuostatas, susiformavusias iš vaikystės patirties – tiek teigiamos, tiek neigiamos patirties.
Vaikystė, kupina smagių potyrių, tokių kaip žaidimas su tėvais, meilės ir meilės jausmas, suteiks teigiamos energijos ir optimistiško požiūrio, kuris išliks tol, kol žmogus suaugs.
Tuo tarpu bloga patirtis vaikystėje, pavyzdžiui, patirtas smurtas ar seksualinis priekabiavimas, jaustis apleistas ir artimųjų netektis, gali sukelti emocinių žaizdų ar traumų, kurios išliks tol, kol vaikas vėliau užaugs.
Šis vidinis vaikas gali išgyventi pasąmonėje ir dažniausiai matomas situacijose, kurios kažkam primena apie jo sužalojimą ar traumą.
Kaip įveikti sužalotą vidinį vaiką
Jei nekreipiama dėmesio, sužalotas vidinis vaikas dažnai daro neigiamą poveikį, pvz., sunku bendrauti, priimti sprendimus ar užmegzti socialinius santykius, netgi klaidų auklėjant.
Jei manote, kad turite žaizdą ant vidinio vaiko, galite pabandyti padaryti keletą dalykų, kad ją įveiktumėte, būtent:
1. Supratimas, kas vyksta viduje
Žmonės, turintys sužalotų vidinių vaikų, paprastai jaučia arba demonstruoja neigiamus jausmus, tokius kaip pyktis, nerimas, nusivylimas arba pernelyg didelė situacijų, susijusių su traumuojančiu veiksniu, baimė.
Net ir taip, ne kiekvienas gali lengvai suprasti, kas vyksta su jo vidiniu vaiku.
Todėl, jei jums sunku nustatyti priežastį ar suprasti dažnai kylančius neigiamus jausmus, pabandykite kreiptis pagalbos į psichologą ar psichiatrą.
2. Žurnalo rašymas
Tiems iš jūsų, kurie nesugebėjote iki galo priimti praeities traumų arba jaučiate nenorą pasakoti kitiems, žurnalas gali būti vienas iš būdų tai įveikti.
Žurnalų rašymas gali būti ne tik emocijų išlaisvinimo priemonė, bet ir kaip priemonė apmąstyti patirtą patirtį.
Apmąstymų procese galite nustatyti ir išsiaiškinti, kas nėra gerai ir nori būti pakeista, pvz., požiūrį, jausmus ar atsakymus į ką nors.
3. Medituoti
Meditacija turi daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau meditacija ypač naudinga gydant sužeistą vidinį vaiką.
Meditacija gali padėti atpažinti kylančius jausmus, todėl lengviau suvaldyti emocijas tokiomis sąlygomis, kurios sukelia traumą.
Be to, medituodami galite lengviau priimti ir pripažinti įvairius kylančius jausmus. Laikui bėgant įprasite reikšti savo jausmus sveikai, kad neliktų užgniaužto pykčio ar neatsakytų klausimų.
4. Užsiimti smagia veikla
Kiekvienas paprastai turi skirtingą mėgstamą veiklą ar pomėgius. Užsiimdami pomėgiu ar smagia veikla galite akimirkai pamiršti problemas, su kuriomis susiduriate, ir generuoti savyje teigiamos energijos.
Tokių žingsnių galite imtis norėdami išgydyti sužeistą vidinį vaiką. Sėkmingai atpažinę ir įveikę vidines vaiko žaizdas, tikrai galite tapti geresniu žmogumi ir gyventi laimingesnį gyvenimą.
Jei įvairūs pirmiau minėti veiksmai jums vis tiek nepadeda, pabandykite paprašyti psichologo arba psichiatro pagalbos, kad išsiaiškintumėte tinkamą metodą ar metodą, kaip gydyti sužalotą vidinį vaiką.
