Vaikams skirto pieno miltelių maistinės sudėties ir naudos išvalymas

Turinys:

Vaikams skirto pieno miltelių maistinės sudėties ir naudos išvalymas
Vaikams skirto pieno miltelių maistinės sudėties ir naudos išvalymas
Anonim

Pieno milteliai yra tėvų pasirinkimas, kad patenkintų savo vaikų mitybos poreikius. Taip yra todėl, kad pieno milteliuose yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos vaikų augimui ir vystymuisi palaikyti, kad būtų palaikoma jų imuninė sistema

Pieno milteliai – tai pienas, apdorojamas purškiamojo džiovinimo metodu. Šiuo metodu šviežias skystas pienas greitai kaitinamas, kad jame netektų vandens ir pienas pasidarytų sausas arba miltelių pavidalo.

Pieno miltelių vaikams maistinės sudėties ir naudos nulupimas – Alodokter

Dėl šio apdorojimo metodo pieno milteliai turi keletą privalumų, įskaitant ilgą galiojimo laiką, lengvumą neštis ir patiekimą.

Maistinių medžiagų kiekis pieno milteliuose

Kaip ir pieno produktuose apskritai, pieno milteliuose taip pat yra maistinių medžiagų, kurios yra naudingos kūno sveikatai ir palaiko optimalų vaikų augimą ir vystymąsi. Pieno milteliuose esančios maistinės medžiagos dozė paprastai koreguojama atsižvelgiant į vaikų mitybos poreikius kiekviename jų amžiuje.

Čia yra įvairių maistinių medžiagų, esančių pieno milteliuose:

  • Angliavandeniai
  • Baltymas
  • Riebalai
  • Kalcis
  • Fosforas
  • Cinkas
  • Įvairūs vitaminai, įskaitant vitaminą A, vitaminą B, vitaminą C ir vitaminą D3

Be to, į keletą rinkoje esančių pieno miltelių vaikams skirtų produktų taip pat buvo pridėta kitų maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys. Šios maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį palaikant vaikų smegenų vystymąsi ir širdies sveikatą.

Omega-3 riebalų rūgščių organizmas negali pasigaminti vienas. Taigi, norėdami patenkinti organizmo šių maistinių medžiagų poreikį, vaikai turi valgyti maistą, kuriame yra omega-3.

Pieno miltelių nauda sveikatai

Pieno milteliai, kaip mitybos šaltinis, turi daug privalumų, kuriuos gali gauti vaikai, įskaitant:

1. Palaiko augimą ir vystymąsi

Baltymai yra viena iš makroelementų rūšių, kurių vaikams reikia augimo laikotarpiu. Ši medžiaga dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, didina jėgą ir raumenų masę, atkuria pažeistus kūno audinius, stiprina vaikų imuninę sistemą, kad jie lengvai nesusirgtų.

Kad vaikas suvartotų baltymų, tėvai jam gali duoti daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, kiaušinių, paukštienos, žuvies ir pieno bei jų perdirbtų produktų, tokių kaip jogurtas ar sūris.

2. Suteikia energijos veiklai

Pieno milteliuose yra angliavandenių, riebalų ir baltymų. Šios trys maistinės medžiagos yra energijos šaltinis kūnui atlikti kasdienę veiklą. Kai energijos suvartojama pakankamai, vaikas bus energingesnis ir susijaudinęs eis visą dieną.

3. Palaikykite sveikus kaulus ir dantis

Vitamino D ir kalcio kiekis pieno milteliuose gali sumažinti kaulų ir dantų problemų, kai vaikai auga, riziką.

4-9 metų vaikams per dieną patariama suvartoti apie 15 mcg vitamino D ir 1000 mg kalcio. Tuo tarpu 10 metų ir vyresniems vaikams per dieną reikia 15 mcg vitamino D ir 1200 mg kalcio.

Kalcio ir vitamino D poreikius galima patenkinti valgant maistą ir gėrimus, kuriuose yra šių dviejų maistinių medžiagų, įskaitant pieno miltelius.

4. Smegenų veiklos optimizavimas

Kai kurie rinkoje esantys pieno milteliai taip pat dedami su kitomis maistinėmis medžiagomis. Viena iš įprastų maistinių medžiagų, dedama į pieno miltelius vaikams, yra omega-3 riebalų rūgštys. Šios riebalų rūgštys turi ne mažiau svarbios naudos vaikų augimui ir vystymuisi, ypač smegenų vystymuisi.

Yra žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys gali optimizuoti vaikų smegenų veiklą, todėl padidės jų mokymosi gebėjimai ir koncentracijos galia. Taip vaikas gali greičiau reaguoti ir geriau įsisavinti išmoktus dalykus.

5. Išlaikyti ištvermę

Nors vitaminų reikia tik nedideliais kiekiais, vaikų vitaminų poreikius vis tiek reikia patenkinti. Vitaminai vaidina svarbų vaidmenį stiprindami imuninę sistemą, kovojant su ligas sukeliančiomis bakterijomis ir virusais.

Įvairių vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas D, galima gauti iš pieno miltelių, kurie buvo praturtinti arba papildyti šiomis maistinėmis medžiagomis. Be to, vitaminų taip pat galima gauti vartojant įvairius kitus maisto produktus, tokius kaip daržovės ir vaisiai.

Kaip išsirinkti tinkamą pieno miltelius vaikams

Renkantis pieno miltelius, reikia būti atrankiems ir atkreipti dėmesį į juose esančią maistinę vertę. Pasirinkite pieno miltelius, kurių maistinių medžiagų kiekis gali padėti jūsų mažylio augimui ir vystymuisi. Taip pat įsitikinkite, kad pasirinkote pieno miltelius, kuriuose yra be cukraus / mažai cukraus.

Ne mažiau svarbu, kad mama taip pat turi įsitikinti, ar pasirinkti pieno milteliai yra tinkami vartoti ir turi Indonezijos Respublikos maisto ir vaistų priežiūros agentūros (BPOM RI) leidimą platinti. Be to, laikykitės patiekimo būdo ir vartojimo apribojimų, nurodytų ant pieno miltelių pakuotės.

Tinkamai parinktas pieno milteliai padės vaikams augti ir vystytis. Norėdami užtikrinti tinkamą pieno miltelių dozę jūsų mažyliui, galite pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei jūsų mažylis turi tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Populiarios temos