Priežastys, kodėl bananai yra naudingi skrandžio rūgštims

Kai kurie žmonės nežino apie bananų naudą skrandžio rūgštims. Tiesą sakant, vaisiai, kuriuos dažniausiai vartoja Indonezijos žmonės, yra laikomi veiksmingais siekiant palengvinti skrandžio rūgšties simptomus. Kaip tai gali būti? Pažiūrėkime į atsakymą kitame straipsnyje

Rūgšties refliukso liga arba gastroezofaginis refliuksas (GERD) atsiranda, kai rūgštiniai skysčiai iš skrandžio grįžta į stemplę ir sukelia dirginimą. Simptomai gali būti deginimo pojūtis skrandyje ar krūtinėje po valgio.

Be to, skrandžio rūgštingumas taip pat gali sukelti vėmimą, sausą kosulį, gerklės skausmą, vidurių pūtimą ir rijimo pasunkėjimą. Šių simptomų pasikartojimą dažnai sukelia per didelė rūgšties gamyba skrandyje.

Štai kodėl mažai rūgščių turinčios dietos vartojimas yra raktas į skrandžio rūgšties kontrolę. Vienas iš mažai rūgščių maisto produktų, kurį galima vartoti, yra bananai.

Priežastys, kodėl bananai naudingi skrandžio rūgštingumui

Yra žinoma, kad bananai gali įveikti stemplės gleivinės sudirginimą ir sumažinti skausmo simptomus dėl rūgšties refliukso iš skrandžio. Taip yra todėl, kad bananai yra šarminiai, todėl gali neutralizuoti skrandžio rūgštį.

Be to, bananuose gausu kalio, kuris gali padidinti gleivių gamybą skrandyje ir užkirsti kelią rūgščių pertekliui. Šiame vaisiuje taip pat yra tirpių skaidulų, kurios gali paskatinti maistą lengvai tekėti virškinamuoju traktu. Tokiu būdu visada galima palaikyti virškinimo sistemos sveikatą.

Valgydami daug skaidulų turinčio maisto taip pat galite ilgiau jaustis sotūs ir nepersivalgyti. Valgymas per daug vienu metu arba per greitai gali sukelti rūgšties refliukso simptomų pasikartojimą.

Bananus taip pat lengva gauti ir juos galima valgyti kaip sveiką užkandį. Todėl jei kenčiate nuo skrandžio rūgšties ir simptomai dažnai kartojasi, pasistenkite į savo kasdienę mitybą įtraukti bananų.

Kad bananų nauda skrandžio rūgščiai būtų maksimaliai naudinga, rinkitės prinokusius bananus, taip.

Kiti geri skrandžio rūgšties maisto variantai

Be bananų, taip pat yra keletas kitų maisto produktų, kurie yra naudingi sergantiems rūgšties refliuksu, įskaitant:

• Melionas
• Daržovės, tokios kaip šparagai, pupelės ir agurkai
• Imbieras
• Nemaltų kviečių duona
• Kiaušinio baltymai
• Liesa mėsa, tokia kaip vištiena ir žuvis
• Sveikųjų riebalų šaltiniai, tokie kaip avokadų, alyvuogių aliejus ar sezamo aliejus

Bananų vartojimas ir kiti maisto pasirinkimai, kaip minėta aukščiau, taip pat turi būti palaikomi laikantis sveikos gyvensenos, pavyzdžiui, išlaikyti idealų kūno svorį, vengti alkoholinių gėrimų, mesti rūkyti, valgyti lėtai ir nevalgyti 3-4 valandas prieš miegą..

Štai tokia bananų nauda skrandžio rūgštims. Jei net suvalgius bananų ir laikantis sveikos gyvensenos skrandžio rūgšties simptomai nepalengvėja arba vis sunkėja, reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų paskirtas tinkamas gydymas.