Turinys:
Ne visiems gali patikti kelionės į Lebarą grįžtant namo, ypač žmonėms, kurie linkę sirgti judesio liga. Dėl šio nusiskundimo kūnas taip pat gali būti mažiau tinkamas ir tinkamas jam atvykus į gimtąjį miestą. Jei tai patiriate, tvarkykime tai teisingai
Judėjimo liga yra terminas, apibūdinantis nepatogias sąlygas, pykinimą, vėmimą, galvos svaigimą, galvos skausmą, skrandžio skausmą, sunkumą susikaupti, sunkumus išlaikyti kūno pusiausvyrą, atsirandantį keliaujant, nesvarbu, ar tai būtų kelionė sausuma, oru ar jūra.
Yra daug veiksnių, galinčių padidinti riziką susirgti šia liga: nuo šeimos ligos, sergančių judesio ligomis, įpročio skaityti knygas ar žaisti su mobiliaisiais telefonais transporto priemonėse, iki hormoninių pokyčių dėl menstruacijų ar nėštumo.
Tokiu būdu įveikite judesio ligą grįždami į namus
Judesio ligos simptomai paprastai netrunka ilgai ir praeis savaime, kai organizmas prisitaikys prie kelionės atmosferos. Tačiau norint palengvinti judesio ligos sukeliamą diskomfortą, jums gali padėti šie patarimai:
1. Padarykite pertrauką
Jei pradeda ryškėti judesio ligos simptomai, pabandykite padaryti trumpą pertrauką. Lėtai įkvėpkite užmerkdami akis ir darykite tai keletą kartų, kol pasijusite nurimę. Jei važiuojate asmeniniu automobiliu, atidarykite langus ir įkvėpkite gryno oro.
Jei jaučiatės pavargę, rekomenduojama pailsėti stotelėje ar poilsio aikštelėje. Išlipdami iš automobilio naudokite šį laiką pasivaikščiojimui po poilsio zoną ir šiek tiek pasitempkite. Šis metodas taip pat gali sumažinti skausmus keliaujant pirmyn ir atgal.
2. Pakeiskite sėdėjimo padėtį
Sėdint atgal arba į šonus, judesio ligos simptomai gali pablogėti arba pasikartoti. Taigi pakeiskite sėdėjimo padėtį veidu į priekį, vadovaudamiesi artėjančios transporto priemonės kryptimi. Tada atloškite galvą kėdėje, kad palengvintumėte simptomus.
Jei įmanoma, paprašykite pakeisti sėdynes į priekinę sėdynę, jei keliaujate automobiliu. Važiuodami autobusu ar traukiniu turėtumėte sėdėti prie lango. Tuo tarpu, jei naudojatės lėktuvu, jei įmanoma, paprašykite sukeisti vietas šalia lėktuvo sparnų.
3. Nukreipkite dėmesį į ką nors kita
Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie neleidžia jūsų akims sutelkti dėmesio į vieną tašką, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos. Tai taip pat įrodė moksliniai tyrimai, kuriuose teigiama, kad klausantis muzikos galima įveikti pykinimą ir kitus judesio ligos simptomus.
Galite ne tik klausytis muzikos, bet ir dainuoti ar kalbėtis su kitais žmonėmis, kad galėtumėte atitraukti nuo judesio ligos.
4. Vartokite imbierą, pipirmėtę ar citriną
Yra žinoma, kad imbiero, pipirų ar citrinos vartojimas padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą, kurį sukelia judesio liga. Šių trijų ingredientų aromatas taip pat ramina, todėl gali labiau atsipalaiduoti. Galite vartoti saldainių, arbatos ar užplikyto vandens pavidalu.
5. Kvėpuokite aromaterapijoje
Pykinimą ir vėmimą dėl judesio ligos galima sumažinti įkvėpus aromaterapinių aliejų kvapo. Ne tik susidoroti su judesio liga, bet ir aromaterapija gali padėti atsipalaiduoti ir ramiai miegoti kelionės metu.
Šiam nusiskundimui įveikti yra įvairių rūšių aromatų – nuo citrinų, pipirmėčių, gvazdikėlių, levandų, ramunėlių ir rožių. Galite laisvai pasirinkti jums patinkančio kvapo tipą, kad jaustumėtės patogiau.
Jei atlikus aukščiau nurodytus metodus, judesio ligos simptomai nesumažėjo, galite išgerti vaistinėje nereceptinių vaistų nuo judesio ligos. Būtinai vartokite vaistą pagal vartojimo instrukcijas, nurodytas ant vaisto pakuotės.
Judėjimo liga nėra pavojinga būklė. Tačiau simptomai gali trukdyti patogiai keliauti pirmyn ir atgal, ypač jei skundžiamasi gausiu vėmimu, dėl kurio kyla dehidratacijos pavojus. Todėl tvarkykite aukščiau nurodytu būdu, kad išvengtumėte judesio ligos.
Jei judesio ligos simptomai nepraeina keletą dienų arba pykinimas ir vėmimas nesumažėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
